運動

肩こり

肩こり痛の原因と症状から受診すべき診療科&解消方法まとめ

「肩がガチガチに硬くなる」、「血行不良で首が痛くなったり頭痛にまで発展する」、場合によっては「気分が悪くなり仕事も手に付かない」、「痛みのあまり寝ていられず寝不足になってしまう」など普段の生活にも影響を及ぼしてしまいます。 ...
2019.03.02
肩こり

【動画あり】痛くてひどい肩こり予防・改善のためのおすすめなトレーニング&ストレッチ方法!

肩の辛い部分を叩く、お風呂で温めるなど、その時は楽になるけどしばらくするとまた辛くなるという方がとても多くみられます。 どうして肩こりが治らないのかというと、それは、辛い場所をほぐすということがその場しのぎの対処法...
2019.03.02
肩こり

筋力トレーニングで痛くてひどい肩こりは解消できるの?始めるタイミング

痛みやこりがなどの症状が取れずに進行してしまうと、凝った感じが簡単には取れなくなってきて、首や肩を少々動かしてみても重いような固まったような感覚は消えにくくなってしまいます。 さらに、頭にまで痛みが出るようであれば...
2019.03.02
膝・関節痛

【動画あり】腰痛の緩和・予防に効果のある正しい腰の使い方

腰痛とは単純に腰周りに痛みがある場合を腰痛と呼んでいますが、病名ではなく症状のことを指しており、ギックリ腰など急に痛くなった場合や日頃の仕事やスポーツを頑張っている方で、なんとなく腰が痛い場合なども単純に腰痛と言います。 そこで、腰痛...
2019.03.02
膝・関節痛

【動画あり】膝・関節痛を緩和するには筋力アップが必要?鍛えるべき筋肉や運動方法!

膝の痛みの緩和・改善に効果的な運動って何をすればよいのか、なかなか難しいですよね。 「ジムのようなところに行って筋トレマシーンで筋力トレーニングをすればよいのか?」、「エアロビやジョギングなど有酸素運動を積...
2019.03.02
膝・関節痛

膝の痛みで内側が腫れている場合に考えられる原因・疾患は?予防法と対処方法をご紹介

現在、膝が痛くて腫れている、または、過去に痛みや腫れを経験をされた方は非常に多くいらっしゃると思います。 若い方ではスポーツによる怪我などで、中高年の方では加齢によって膝が痛く満足に歩けなかったりと本当に辛いですよ...
2019.03.02
膝・関節痛

膝・関節痛の原因をまとめてみました!効果的な簡単ストレッチ方法や筋力トレーニングをご紹介!

膝・関節痛などで悩む中高年の方は約1800万人以上いると言われています。 膝の軟骨がすり減って痛むようになると要介護に移行する確率が高くなると厚生労働省の調査で判明しているほどです。 なにより、膝の痛みが進行すれ...
2019.03.02
膝・関節痛

【筋トレ方法の動画あり】筋力トレーニングで膝・関節痛の痛みは解消できる?

膝、関節痛に悩んで困っている多くの人が間違った方法で自分なりに運動や筋力トレーニングをしている方が見受けられます。 自主的に行うのは良い事ですが、「鍛えれば筋肉はつく」と言うような、やみくもで間違った方法であれば逆に悪化させてしまう可...
2019.03.02
肩こり

痛くてひどい肩こりの原因、治療法や解消方法をまとめてみました!

「肩こり」は私たちの身近に存在する言葉で、肩から背中にかけてこり固まっている症状になります。 身体の中でも特に頭は重いので、姿勢によっては首や肩に想像以上の負担がかかります。 肩がこっている状態が続くと、ひどい時は頭痛が起こったり、...
2019.03.02
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