運動一覧

【動画あり】痛くてひどい肩こり予防・改善のためのおすすめなトレーニング&ストレッチ方法!

なかなか治らない辛い肩こりで困っている時、どのように対処しているでしょうか? 肩の辛い部分を叩く、お風呂で温めるなど、その時は楽になるけどしばらくするとまた辛くなるという方がとても多くみられます...

膝の痛みで内側が腫れている場合に考えられる原因・疾患は?予防法と対処方法をご紹介

現在、膝が痛くて腫れている、または、過去に痛みや腫れを経験をされた方は非常に多くいらっしゃると思います。 その痛みがある方に把握してもらいたい事は、「膝の内側に痛み」があるのかということです...

膝・関節痛の原因をまとめてみました!効果的な簡単ストレッチ方法や筋力トレーニングをご紹介!

膝・関節痛などで悩む中高年の方は約1800万人以上いると言われています。 膝の軟骨がすり減って痛むようになると要介護に移行する確率が高くなると厚生労働省の調査で判明しているほどです。 そこ...