ストレッチ・体操一覧

膝の痛みで内側が腫れている場合に考えられる原因・疾患は?予防法と対処方法をご紹介

現在、膝が痛くて腫れている、または、過去に痛みや腫れを経験をされた方は非常に多くいらっしゃると思います。 その痛みがある方に把握してもらいたい事は、「膝の内側に痛み」があるのかということです...

膝・関節痛の原因をまとめてみました!効果的な簡単ストレッチ方法や筋力トレーニングをご紹介!

膝・関節痛などで悩む中高年の方は約1800万人以上いると言われています。 膝の軟骨がすり減って痛むようになると要介護に移行する確率が高くなると厚生労働省の調査で判明しているほどです。 そこ...

筋力トレーニングで膝・関節痛の痛みは解消できる?【筋トレ方法の動画あり】

膝、関節痛に悩んで困っている多くの人が間違った方法で自分なりに運動や筋力トレーニングをしている方が見受けられます。 自主的に行うのは良い事ですが、「鍛えれば筋肉はつく」と言うような、やみくもで間...

「脚のつけねの痛み」中年以後の女性は要注意!?股関節痛の原因と解消方法

股関節痛は女性に多く、進行すれば変形性股関節症になってしまい、手術が検討される場合もあります。 手術を急いてしまって人工関節にならない為に、股関節痛についての原因やご自身で簡単に出来る運動療法・...