ストレッチ・体操

膝・関節痛

ダイエット、冷え、むくみ、便秘解消にお灸や鍼治療は期待できる?

季節に関係なく手足が冷える、夕方になるとむくみで足首がなくなる、便がなかなか出てくれなくてお腹の張った感じが気持ち悪いなど、男性よりも女性に多く見受けられる問題だと思います。 ダイエットは食事を制限するのも運動する...
肩こり

肩こり痛の原因と症状から受診すべき診療科&解消方法まとめ

「肩がガチガチに硬くなる」、「血行不良で首が痛くなったり頭痛にまで発展する」、場合によっては「気分が悪くなり仕事も手に付かない」、「痛みのあまり寝ていられず寝不足になってしまう」など普段の生活にも影響を及ぼしてしまいます。 ...
2019.03.02
肩こり

【動画あり】痛くてひどい肩こり予防・改善のためのおすすめなトレーニング&ストレッチ方法!

肩の辛い部分を叩く、お風呂で温めるなど、その時は楽になるけどしばらくするとまた辛くなるという方がとても多くみられます。 どうして肩こりが治らないのかというと、それは、辛い場所をほぐすということがその場しのぎの対処法...
2019.03.02
肩こり

筋力トレーニングで痛くてひどい肩こりは解消できるの?始めるタイミング

痛みやこりがなどの症状が取れずに進行してしまうと、凝った感じが簡単には取れなくなってきて、首や肩を少々動かしてみても重いような固まったような感覚は消えにくくなってしまいます。 さらに、頭にまで痛みが出るようであれば...
2019.03.02
膝・関節痛

【動画あり】腰痛の緩和・予防に効果のある正しい腰の使い方

腰痛とは単純に腰周りに痛みがある場合を腰痛と呼んでいますが、病名ではなく症状のことを指しており、ギックリ腰など急に痛くなった場合や日頃の仕事やスポーツを頑張っている方で、なんとなく腰が痛い場合なども単純に腰痛と言います。 そこで、腰痛...
2019.03.02
膝・関節痛

膝・関節痛の原因や考えられる病気と症状まとめ?治し方は?

皆さんご存知のように、膝は生活する上で非常に大切な関節です。 そして年齢を重ねると多くなる症状のひとつが膝痛。 何をするにも膝が痛んでつらいですよね・・・。 膝痛に悩んでいる人はとても多く、日本で治療が...
2019.03.02
膝・関節痛

膝の痛みで内側が腫れている場合に考えられる原因・疾患は?予防法と対処方法をご紹介

現在、膝が痛くて腫れている、または、過去に痛みや腫れを経験をされた方は非常に多くいらっしゃると思います。 若い方ではスポーツによる怪我などで、中高年の方では加齢によって膝が痛く満足に歩けなかったりと本当に辛いですよ...
2019.03.02
膝・関節痛

膝・関節痛の原因をまとめてみました!効果的な簡単ストレッチ方法や筋力トレーニングをご紹介!

膝・関節痛などで悩む中高年の方は約1800万人以上いると言われています。 膝の軟骨がすり減って痛むようになると要介護に移行する確率が高くなると厚生労働省の調査で判明しているほどです。 なにより、膝の痛みが進行すれ...
2019.03.02
膝・関節痛

【筋トレ方法の動画あり】筋力トレーニングで膝・関節痛の痛みは解消できる?

膝、関節痛に悩んで困っている多くの人が間違った方法で自分なりに運動や筋力トレーニングをしている方が見受けられます。 自主的に行うのは良い事ですが、「鍛えれば筋肉はつく」と言うような、やみくもで間違った方法であれば逆に悪化させてしまう可...
2019.03.02
膝・関節痛

「脚のつけねの痛み」中年以後の女性は要注意!?股関節痛の原因と解消方法

股関節痛は女性に多く、進行すれば変形性股関節症になってしまい、手術が検討される場合もあります。 手術を急いてしまって人工関節にならない為に、股関節痛についての原因やご自身で簡単に出来る運動療法・ストレッチ・筋力トレーニング等などをそれ...
2019.03.02
膝・関節痛

女性に多いつらい膝の痛み「変形性膝関節症」を和らげる方法

年配者のお膝が痛くなる三大要素は、「女性・年齢・体重」です。 しかし、性別や年齢はしょうがない、体重は努力しても減らないと、がっかりしないで下さい。 変形性膝関節症の患者さんにお勧めしている、対策と自宅で出来る運...
2019.03.05
肩こり

デスクワーク時の辛い肩こり・腰痛を簡単なストレッチとマッサージで緩和する方法

デスクワークで肩こりや腰痛に悩まされない人は滅多にいないと思われます。 どうしても長時間椅子に座って、固定した姿勢でキーボードを打ったり計算機を使用したり、細かな字を見続けたりしますから目も疲れますし、身体だって固定されてしまうので疲...
2019.03.02
肩こり

首痛・肩こりをスッキリ解消する簡単ストレッチ方法!!

肩こりの治療法は多種多様で、神経ブロック、理学療法、鍼灸、マッサージ、整体、カイロなど挙げればきりがありません。 どれも優れた治療ですが、どうしても通院が必要になってしまいますよね。 諸事情で頻回に通院で...
2019.03.02
肩こり

痛くてひどい肩こりの原因、治療法や解消方法をまとめてみました!

「肩こり」は私たちの身近に存在する言葉で、肩から背中にかけてこり固まっている症状になります。 身体の中でも特に頭は重いので、姿勢によっては首や肩に想像以上の負担がかかります。 肩がこっている状態が続くと、ひどい時は頭痛が起こったり、...
2019.03.02
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