膝の痛み改善・緩和にサポーターはおすすめできる？メリット＆デメリットとは

膝関節痛などの痛みを緩和・改善する方法は運動療法や温熱療法、または薬物療法、マッサージなどの方法がいくつかあり、痛みや症状によっては効果も高いと言えます。

ですが、今回注目するのは、これら以外の療法で【自助具】を使った【補助療法】について見ていきたいと思います。

自助具としてはサポーターが膝・関節痛などにも痛みの対策としてよく使用されますし、普段の生活の中で簡単に取り入れることができ、薬局やドラッグストアなどですぐに手に入れることが出来るので便利でもあります！

ただ、もちろんではありますが、「サポーターは良い点ばかりではない」という事も頭に置いとかなければなりません。

膝関節痛の症状や状態によっては、効果もなく、悪化してしまうなんて恐れもあるのです。

それでは、サポーターが「どのような点では改善が期待できて、どのような点においては期待できない」のかを具体的に理由を考えながら膝関節痛を、どう対処するべきかについて見ていきましょう！

手当ての原理

昔から「手当て」という言葉があるように、痛い部分に手を当てる・触る・何かを当てるといったことで人は痛みの感覚を和らげてきたことから呼ばれるようになったのではないでしょうか。

膝の痛みを抱える人は、痛い時に何となく膝に手を当てることも多いかと思います。

でも、一日中膝に手を当てて生活することもできませんよね。

サポーターは圧迫や固定して支えるという事はもちろんですが、手を当てることや触れることによる痛みの緩和効果も少なからず関係していると言われています。

それでも多くの人が膝サポーターを使って痛みを和らげているのは、この「手当て」の原理に多少は基づいているからではないでしょうか。

サポーターは痛みをやわらげてくれるものとして、楽になれるのであれば積極的に装着してみることが良いと思います。

そんなサポーターのメリットを挙げていきます！

重度の変形性膝関節症等の患者さんに整形外科で処方される膝装具は、金属の支柱もついていて物理的に膝を支持することができますが、重度の方には市販の膝サポーターの強度ではそこまでの効果はなかなか難しいものがあります。

ですが、重度とまではいかなくとも、薬局やドラッグストアなどで販売されているサポーターでも、支柱が入っているタイプもあり固定ができるので圧迫機能が働くサポーターで、ぐらつきを抑えることが可能です。

ですから、膝の痛みや状態にもよりますが痛みを充分に緩和することがでるのですね。

慢性的な痛みに対しては温熱療法といった治療法があるように、膝の痛みに冷えは天敵です。

膝サポーターをすることによって、血行が良いと循環も良くなり膝が冷えにくくなると同時に痛みが緩和できるというポイントがあります。

膝サポーターの中にも様々な種類のサポーターがあります。

がっちりと膝を包み込むような筒状タイプもあれば、ベルトタイプでしっかり圧迫できるものや支柱の入っているサポーターなどがあります。

膝の関節を守るためには、関節への衝撃を減らすために膝周囲の筋肉がきちんと働く必要があります。

サポーターには膝周囲の筋肉の働きを補う効果があるので、その筋肉が弱っている場合、サポーターをつけることで筋肉の代わりに衝撃を吸収してくれるという役割も果たしてくれます。

膝・関節の痛み別サポーター
		サポーター種類	固定・圧迫力	耐久性	つけやすさ
最近痛い (ねんざ・炎症)	激しく痛む	固定タイプベルト式	◎	◎	◎
最近痛い (ねんざ・炎症)	少し痛む	固定タイプ筒状	○	△	○
前から痛い (冷え・血行不良)		保温タイプ筒状	・冷えた患部を心地よく温める・冬やクーラーなどの冷えた環境での使用にオススメ