膝の痛みを緩和できるサポーターの役割や正しい使い方！

年齢と共に膝が痛くなってしまう事もあれば、腰痛持ちで腰を庇うのに膝をよく使うようになり、膝が痛くなる方もいらっしゃるでしょう。

また、若い方でもスポーツをしている方や、女性で冷え性の方なども膝が痛くなり苦労している方も多くみられます。

膝関節痛は病院に行っても、痛み止めや電気治療では完璧に痛みがなくなるということは中々難しいのではないでしょうか。

そこで、活用したいのが膝サポーターですが、「サポーターなんてしても変わらないでしょ？」なんて思ってませんか？

サポーターは正しく使うことが出来ていれば、痛みを軽減してくれる効果もありますし、日々の生活が楽になることもあります。

そんなに痛みが変わらないと言う方は、症状が悪化してしまっているか、使い方を間違えている可能性があります。

日々、痛みを抱えていて辛い膝痛が少しでも楽しく生活ができるように、膝サポーターの役割や正しい使い方について見ていきたいと思います！

サポーターの役割ってなに？

サポーターはつけることで様々な役割を果たしてくれます。

膝を固定してくれる。

関節を固定することで無駄な動きをしなくなります

痛みを軽減してくれる。

痛みがなくなるわけではありません。軽減されるということです。

膝を温めてくれる。

膝を温めることで、血流がよくなり、新陳代謝も良くなり治癒力が高まります。

逆に冷えてしまえば、血流が悪くなり治癒力は低下します。

今は薬局やドラッグストアなどで、たくさんの種類が販売されており、保温用、通気性の良いものもあるので、季節ごとに使い分けるとさらに良いでしょう！

患部を温めることで、新陳代謝＝血行が良くなり患部の治りを後押ししてくれる効果が期待できます。

女性の方なら分かると思いますが、お腹や腰が痛むときには温めまると少し楽になってきますよね？

膝にも同じ事が言えるんです。

膝だけじゃなくて、下半身全体的を温めると体はポカポカしてきますので、なるべく冷やさないように注意しておくこともポイントの一つです！

サポーターをつけているのに痛みが緩和されていなかったり、何も変わらない方は使い方が正しくないのかもしれません。

まず最初に自分の膝に合ったサポーター選びをしていきます。

選び方としては、きつすぎず、ゆるすぎずです。

サイズ表記がS、M、Lとあるかと思います（これだけに限りません。各会社でいろいろあります）

このサイズ選びは特に重要ですので、納得いくまで自分のサイズに合うように選びましょうね！

一部の薬局やドラッグストアなどでは試着できる商品もあるので、店員さんと一緒に選ぶと失敗がないかと思います。

サポーターの種類として、筒型、ベルト型、スポーツ用などがありますので、自分が付けやすいものを選びましょう。

筒型は痛みの程度がそれほどまでにひどくない方におすすめです。

薄めなので、パンツの下につけてもごわつきが少ないのが特徴でもあります。

しっかり固定してくれるのはベルト型で、痛みが強い方はベルト型でしっかりと固定するのがおすすめです。

ですが、時々、締め直しをしたりするので、面倒くさがりな方は筒型を選ぶのが良いと思います。

注意点としましては、サポーターのつけ方で上下が逆になっている方も多いです。

しっかり上下確認し、程よい圧迫感になるように装着しましょう。

膝・関節の痛み別サポーター
		サポーター種類	固定・圧迫力	耐久性	つけやすさ
最近痛い (ねんざ・炎症)	激しく痛む	固定タイプベルト式	◎	◎	◎
最近痛い (ねんざ・炎症)	少し痛む	固定タイプ筒状	○	△	○
前から痛い (冷え・血行不良)		保温タイプ筒状	・冷えた患部を心地よく温める・冬やクーラーなどの冷えた環境での使用にオススメ